コアピラティスは効く!

昨日ジムでコアピラティスというクラスに参加しました。

別のジムでピラティスに出たことはあったけど、少し内容が違うようでした。

以前体験したピラティスは器具を使って他の人と引っ張り合ったり、体を押し合ったりというのがメインだった気がします。

初心者でうまく体を使えなかったのかもしれないけど、あまり効き目を感じられずにその後参加したことはありませんでした。

今回はとことんマットの上で腹筋使いまくり!というメニューでした。

仰向けに寝てやや頭を持ち上げて脚を曲げ伸ばし、とか丸まって座って脚を曲げ伸ばし、とかどうってことない動きだけどかなり腹筋に効いたらしく、今日はお腹が痛いです。。

普段運動不足の私には体を使ったって実感があるから筋肉痛は嬉しい♪

コアピラティスは効果がある!

でも今日は朝からクリスマスケーキを4回(!)も食べてしまったのでその効果は既に使い切ったかもしれません。。

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2007年12月24日

ruru (23:59)

カテゴリ:美容と健康

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